健康衰老并不意味着购买最新的药剂或承诺能逆转时间的产品. 这是关于管理你的健康, 尽可能独立生活，随着年龄的增长也能保持自己的生活质量.
保持强壮的训练
健康的习惯在我们步入老年之前就已经形成了. 体育活动是我们身体健康的重要组成部分. 保持身体强壮有助于减少跌倒的风险, 提高流动性, 并有助于形成积极的精神状态. 了解你身体的变化能力并在必要时调整你的锻炼计划是很重要的. 在塞内卡，我们有最先进的设备和个人训练，以帮助您最大限度地锻炼，我们鼓励居民参加力量训练，以防止和减缓60岁以后发生的肌肉损失.
根据 疾病控制中心, 老年人应该每周花150分钟或每天大约25分钟做一些适度的运动，比如散步，并在你的养生法中每周增加两次力量训练.
摇动你的家谱
随着年龄的增长，了解你的家族病史是很重要的. 了解遗传性疾病可以帮助你的医疗保健提供者提出改变生活方式的建议，帮助你在年老时过上最健康的生活.
思想很重要
保持健康也需要一个健康的头脑. 与他人保持联系，无论是通过志愿者工作, 晚餐小组, 读书会，甚至是虚拟社交都是积极人生观和良好心理健康的重要组成部分. 在塞内卡，我们的住院医生可以参加OSHER终身学习课程, 社交俱乐部, 精心策划的短途旅行和引人入胜的活动，为彼此提供各种联系方式, 朋友和来宾.
健康饮食
保持健康意味着带着知识来到餐桌上，做出好的食物决定. 根据 美国人膳食指南, 60岁以上的女性应该每天摄入1毫克,600 to 2,每天200卡路里，60岁以上的男性大约需要2卡路里,000 to 2,每天600卡路里. 老年人需要确保他们与他们的医疗保健提供者交谈，因为某些医疗条件和药物可能会决定食物的类型，甚至吃饭的时间. 在塞内卡酒店, 我们的餐饮服务团队与您的医疗保健提供者合作，确保您的用餐不仅是一顿美味佳肴，而且是针对您的需求量身定制的.
会发生老化. 随着年龄的增长，你可以通过支持你的身体和思想来确保你保持健康.
